Massage ayurvédique, massage de la longévité
Le massage ayurvédique abhyanga est une pratique essentielle de la culture indienne. Il existe depuis des milliers d’années. Ce massage fait partie de l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne. Il est associé à d’autres disciplines comme l’alimentation et le yoga.
Le massage ayurvédique se concentre sur la prévention des maladies. C’est une technique drainante, détoxifiante et énergisante. Il aide à éliminer les toxines du corps. Ces toxines sont dirigées vers le système digestif.
Ce massage réduit le stress et la tension nerveuse. Il favorise également une meilleure circulation sanguine. Ses effets bénéfiques instaurent un état de bien-être général. Il apporte légèreté et revitalisation à ceux qui en bénéficient.
D’après l’Ayurveda, chaque individu est constitué de cinq éléments : l’espace, l’air, l’eau, le feu et la terre. Ces éléments sont répartis de manière inégale et donnent naissance à trois constitutions fondamentales, connues sous le nom de « doshas » : Vata (associé à l’air), Pitta (lié au feu) et Kapha (représentant l’eau).
Déroulement d’une séance de massage ayurvédique
Avant de débuter, nous prendrons un moment pour discuter ensemble de vos attentes, de vos besoins, et des éventuelles contre-indications liées au massage ayurvédique. Je vous proposerai ensuite différentes huiles adaptées, qui seront chauffées pour un confort optimal. Ce moment d’échange me permettra d’adapter la séance pour qu’elle soit à la fois bénéfique et sécurisée.
Je vous inviterai ensuite à vous dévêtir et à vous installer sur le ventre. Le massage pourra alors débuter dans une ambiance apaisante.
Tout au long de la séance, je vous encourage à me faire part de vos ressentis, notamment concernant la pression exercée. N’hésitez pas à m’indiquer ce qui vous convient ou si vous souhaitez un ajustement. Mon objectif est de rendre cette expérience aussi relaxante et bénéfique que possible.
La séance débutera par le massage de la partie postérieure du corps : dos, nuque et fessier, tandis que le reste du corps restera couvert pour préserver votre confort. Ensuite, je travaillerai les côtés du corps, en glissant du dos vers les pieds, en répétant ces gestes de l’autre côté.
Une fois cette partie terminée, je passerai à la partie antérieure. Le massage commencera par les pieds, en travaillant chaque jambe individuellement, avant de poursuivre avec les bras, les mains et les doigts. Pour terminer le corps, je réaliserai un massage du ventre, avec des mouvements doux et apaisants.
Nous poursuivrons ensuite avec un massage du visage et un soin crânien, pour une détente complète.
À la fin de la séance, je vous inviterai à prendre quelques instants pour profiter pleinement des sensations ressenties. Prenez votre temps avant de vous lever et de vous rhabiller, afin de prolonger ce moment de bien-être.
Les bienfaits du massage ayurvédique
- Détendre, harmoniser
- Elimine les tensions
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Elimine les toxines
- Améliore la souplesse de la peau
Les contre-indications du massage ayurvédique
- Insuffisance cardiaque, HTA
- Cancer
- Grossesse
- Phlébite
- Fièvre
- Crise en général (sciatique, lumbago…)